腎臟病健康養(yǎng)生知識

目前中國流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%，總數(shù)達(dá)1.2億人，即平均每10個人就有一名慢性腎臟病患者，但知曉率只有12.5%。因此對于沒有腎病的人群要做好預(yù)防，具體措施如下：

1、減少食鹽的攝入，飲食宜清淡。

2、平衡膳食，不宜暴飲、暴食增加腎臟負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)多飲水、不要憋尿，每天充分飲水，腎臟不宜產(chǎn)生結(jié)石。

4、有計劃堅持每天體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。

5、當(dāng)喉部、扁桃體有炎癥時，需立即在醫(yī)師指導(dǎo)下采取措施徹底治療。

6、戒煙；飲酒要適量，避免酗酒。

7、避免濫用藥物，多種藥物、化學(xué)毒物均可導(dǎo)致腎臟損害。

8、婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病及腎功能情況，不要盲目懷孕；如有相當(dāng)程度的腎臟病，自己卻不知，盲目懷孕可能很快導(dǎo)致腎臟病惡化引起腎功能不全。

9、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟彩超檢查；了解疾病家族史，從而對腎臟疾病早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。